Los entrenamientos de fuerza para personas mayores son determinantes para disminuir el impacto negativo del envejecimiento fisiológico, pues las pérdidas en la fuerza muscular y en el desarrollo motor son factores relacionados con la incapacidad y dependencia.

El trabajo de fuerza en Jungle Move es conseguido mediante ejercicios de auto cargas, los cuales reducen el riesgo de lesión, y con implementos de fuerza funcional, como balones medicinales, elásticos y demás artefactos que no limitan la actividad corporal de manera analítica, dotándonos de gran libertad de movimientos.

Con esta variedad de implementos y ejercicios, conseguimos que los entrenados obtengan mejoras de fuerza, resistencia aeróbica, coordinación, flexibilidad, y salud en general, reduciendo el tejido adiposo, la presión sanguínea, la glucemia sanguínea, entre otros.

Los programas de ejercicios con actividades de alto componente dinámico, como el Jungle Move, previenen el desarrollo de hipertensión arterial y bajan la presión sanguínea en adultos con presión arterial normal. Sin embargo, el efecto de la actividad física en la presión arterial es más acentuado en los pacientes hipertensos, y se reduce en una media de 6-7 mmHg en la presión arterial sistólica y diastólica, frente a 3 mmHG en los normotensos.

Un sistema de entrenamiento físico controlado de seis a ocho semanas de duración, entrenando tres veces por semana y basado en ejercicios de fuerza muscular adaptado a las características individuales, mejora la fuerza máxima dinámica en adultos mayores de 50 años.

No lo pienses más, Jungle Move es el entrenamiento que necesitas, enfocado a todo tipo de públicos. ¡Siente el gen animal!

 

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