ENTRENO LUNES 15/10/2018

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CALENTAMIENTO:

  • OFICIAL JUNGLE POWER 5´
  • ARTICULAR 3´

 

ENTRENAMIENTO: 

  • Colocamos 2 conos separados 7 metros entre si: nos desplazamos entre cono y cono en ALLIGATOR x 5 series.

 

  • Colocamos 4 conos separados entre sí 3 metros. Carrera en parejas.
    • 1º CONO: 10 JUMPING JACKS
    • 1º al 2º CONO: DUCK
    • 2º CONO: 5 FROGS
    • 2º al 3º CONO: DUCK
    • 3º CONO: 10 JUMPING JACKS
    • 3º al 4º CONO: 5 FROGS

 

  • 3 SERIES
    • 10  KING
    • 10 PANDA AWAKE con saco y step
    • 10 DUNG BEETLE

 

VUELTA A LA CALMA